快速促進産後子(zǐ)宮恢複的(de)辦法及注意事(shì)項

子(zǐ)宮是女(nǚ)人(rén)的(de)根！子(zǐ)宮保養好(hǎo)了比什麽都(dōu)重要！那(nà)年(nián)輕媽(mā)媽(mā)們産後如何快速促進子(zǐ)宮恢複呢(ne)？黑(hēi)龍江喜悅母嬰護理(lǐ)中心小(xiǎo)編給大家(jiā)講一講：寶寶出生(shēng)之後胎盤會緊接着娩出然後就是子(zǐ)宮就開(kāi)始收縮直至恢複到孕前狀态。子(zǐ)宮為(wèi)胎兒(ér)提供營養和(hé)生(shēng)存之地(dì)，在寶寶不斷成長(cháng)過程中也發生(shēng)着變化(huà)，而分娩過後子(zǐ)宮需要逐漸恢複，那(nà)這(zhè)大概需要多長(cháng)時(shí)間(jiān)呢(ne)？

産後子(zǐ)宮多久恢複正常

    一般來(lái)說(shuō)，産後子(zǐ)宮的(de)恢複主要包括幾個(gè)部分，有(yǒu)子(zǐ)宮體(tǐ)肌纖維縮複、子(zǐ)宮內(nèi)膜再生(shēng)、子(zǐ)宮下(xià)段及宮頸變化(huà)，所需時(shí)間(jiān)一般為(wèi)6周。不過由于每個(gè)人(rén)的(de)體(tǐ)質、分娩時(shí)的(de)情況和(hé)産後的(de)調理(lǐ)不同，具體(tǐ)的(de)産後子(zǐ)宮恢複的(de)時(shí)間(jiān)也可能有(yǒu)所差異。建議(yì)産婦在産後6周後，按時(shí)到醫院複查。
    寶寶出生(shēng)之後，媽(mā)媽(mā)要及時(shí)的(de)排尿，切不可憋尿，以免因膀胱撐大了，影響子(zǐ)宮的(de)正常收縮，引發膀胱炎的(de)發生(shēng)，從(cóng)而引發子(zǐ)宮的(de)正常恢複，産婦也要盡量地(dì)下(xià)床活動，不能賴床，早下(xià)床活動有(yǒu)助于子(zǐ)宮的(de)收縮，利于惡露的(de)排出，這(zhè)利于産後子(zǐ)宮恢複的(de)更好(hǎo)更快。

産後子(zǐ)宮快速恢複手法

    産後宮縮痛一般在産後1～2日(rì)出現(xiàn)，持續2～3日(rì)後自(zì)然消失，分娩後，随着子(zǐ)宮內(nèi)膜、特别是胎盤附着處內(nèi)膜的(de)脫落和(hé)修複，含有(yǒu)血液、壞死脫膜組織等物(wù)經陰道(dào)排出，稱為(wèi)惡露。開(kāi)始為(wèi)含有(yǒu)大量血液及壞死的(de)脫膜組織、量多、色鮮紅為(wèi)紅色惡露，多在産後持續一周左右。以後顔色淡紅，含有(yǒu)少量血液，有(yǒu)較多壞死蛻膜、宮頸粘液、陰道(dào)排液稱為(wèi)漿性惡露。以後顔色變白，含有(yǒu)大量白細胞、退化(huà)蛻膜組織及細菌，稱為(wèi)白惡露。
   
    産後的(de)寶媽(mā)子(zǐ)宮收縮疼的(de)話(huà)，可以按摩小(xiǎo)腹，方法是在分娩後的(de)頭幾天，家(jiā)人(rén)可以用手掌幫助按摩一下(xià)按摩環，直到感覺部位可以硬化(huà)，促進殘餘物(wù)質的(de)排出子(zǐ)宮腔，疼痛很(hěn)嚴重，按摩可暫時(shí)放(fàng)松子(zǐ)宮肌肉，緩解疼痛。
    也可以用熱水(shuǐ)袋加熱小(xiǎo)腹，每次申請半小(xiǎo)時(shí)，注意水(shuǐ)溫不要太高(gāo)，以免燙傷。

幫助産後子(zǐ)宮恢複可以做什麽運動

    産後恢複體(tǐ)操可以幫助産婦進行骨盆韌帶排列恢複、腹部和(hé)骨盆肌肉群的(de)功能恢複，使産婦及早恢複體(tǐ)形，樹立信心。可是産婦當中如有(yǒu)剖宮産者，那(nà)麽在練習(xí)仰卧起坐(zuò)這(zhè)個(gè)動作(zuò)時(shí)，需注意腹部傷口愈合情況，量力而行，鍛煉中以不累及傷口為(wèi)準。産婦（順産者一天後，剖腹者三天後）可在床上(shàng)進行産後恢複體(tǐ)操鍛煉，每天2次，每節做8個(gè)8拍(pāi)。

産後多久能做羞羞的(de)事(shì)

    對(duì)于順産的(de)媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，一般建議(yì)在産後42天再恢複性生(shēng)活。因為(wèi)孕期脹大的(de)子(zǐ)宮及變薄的(de)陰道(dào)粘膜至少需要6周才能恢複，子(zǐ)宮內(nèi)膜的(de)恢複也需要8周左右，加之如果寶媽(mā)生(shēng)産時(shí)進行了側切，那(nà)更要注意傷口的(de)恢複情況啦。
    除此之外(wài)，在産後42天後，醫生(shēng)還(hái)會囑咐寶媽(mā)做複查，如婦科(kē)檢查、子(zǐ)宮B超、白帶常規檢查等等，如果檢查都(dōu)沒問(wèn)題，如果寶媽(mā)身(shēn)體(tǐ)感覺良好(hǎo)，那(nà)就可以開(kāi)始性生(shēng)活了~
    對(duì)于剖宮産的(de)媽(mā)媽(mā)來(lái)說(shuō)，建議(yì)在産後3個(gè)月(yuè)後再同房(fáng)。因為(wèi)剖宮産雖然不會直接影響到私處，但(dàn)是在腹部會留有(yǒu)手術刀(dāo)口，所以如果要同房(fáng)一定要等到腹部傷口愈合後再進行。
    溫馨提示：産後的(de)寶媽(mā)抵抗力比較弱，所以在同房(fáng)前後一定要注意衛生(shēng)，尤其是寶爸(bà)要特别注意清潔生(shēng)殖器(qì)官，防止寶媽(mā)發生(shēng)産後感染。

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