老(lǎo)婆懷孕前三個(gè)月(yuè)吃(chī)什麽對(duì)胎兒(ér)好(hǎo)?

懷孕前3個(gè)月(yuè)吃(chī)葉酸、魚類、含鐵(tiě)高(gāo)的(de)食物(wù)對(duì)胎兒(ér)會比較好(hǎo)。當然，需要注意的(de)是：懷孕前3個(gè)月(yuè)，無論吃(chī)什麽，都(dōu)應該保證營養均衡，不可以進食過多或過少。
各種營養物(wù)質對(duì)胎兒(ér)的(de)作(zuò)用分别是什麽？總結如下(xià)：
1.葉酸：
葉酸可以預防貧血、胎兒(ér)畸形及早産，不僅對(duì)孕早期的(de)孕婦很(hěn)重要，對(duì)胎兒(ér)的(de)神經系統發育也很(hěn)重要，富含葉酸的(de)食物(wù)包括橙子(zǐ)、菠菜、豆類等。另外(wài)，孕早期也應該每天服用葉酸片補充葉酸，以供應人(rén)體(tǐ)需求。葉酸應該在醫師(shī)指導下(xià)使用。
2.魚類：
魚類含有(yǒu)豐富的(de)蛋白質及不飽和(hé)脂肪酸，其中不飽和(hé)脂肪酸中的(de)DHA對(duì)寶寶的(de)大腦發育有(yǒu)很(hěn)大的(de)好(hǎo)處，還(hái)能補充其他(tā)礦物(wù)質及微(wēi)量元素，至少應該保證每周食用2次魚類，無論是清蒸還(hái)是還(hái)是炖的(de)都(dōu)可以。
3.含鐵(tiě)元素高(gāo)的(de)食物(wù)：
孕婦對(duì)鐵(tiě)的(de)需求量比較大，對(duì)胎兒(ér)的(de)生(shēng)長(cháng)必不可少，其中動物(wù)血的(de)鐵(tiě)含量比較高(gāo)，且吸收更好(hǎo)，還(hái)可以食用豬瘦肉、蛋黃(huáng)、海(hǎi)帶、芝麻等。