産後第一周月(yuè)子(zǐ)餐食譜作(zuò)用
産後第一階段月(yuè)子(zǐ)餐
産後第一階段月(yuè)子(zǐ)餐也稱為(wèi)産後第一周月(yuè)子(zǐ)餐食譜，剛生(shēng)産後的(de)一周身(shēn)體(tǐ)處于大規模調整的(de)關鍵階段。除了首要任務排出惡露、收縮子(zǐ)宮外(wài)，媽(mā)咪們還(hái)要在生(shēng)産過後要為(wèi)寶寶提供營養乳汁，因此媽(mā)咪的(de)身(shēn)體(tǐ)健康要求和(hé)營養需求都(dōu)很(hěn)重要!
懷孕使女(nǚ)性生(shēng)理(lǐ)上(shàng)發生(shēng)巨大變化(huà)，而分娩過程會損耗大量氣血和(hé)體(tǐ)力，因此，坐(zuò)月(yuè)子(zǐ)是調理(lǐ)身(shēn)體(tǐ)的(de)特别好(hǎo)時(shí)期，主要使氣血恢複，加速提高(gāo)腸胃功能，促進惡露排除，補充體(tǐ)力，提高(gāo)免疫力。
然後第一周又(yòu)要以清淡為(wèi)主，以排為(wèi)主，排惡露、排水(shuǐ)、排毒、排宿便，兼以健脾胃，補氣血。
此階段調理(lǐ)重點：活血祛瘀，排除惡露，促進子(zǐ)宮收縮，利水(shuǐ)消腫，補血養血，舒緩壓力，增強體(tǐ)力，促進傷口愈合。
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